Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunnan kalenterista voit varata itsellesi tunteja.

Tarvitset vain ryhmäliikunta kortin. Voit katsoa niitä hinnastosta tai ostaa sellaisen verkkokaupasta.

04.03. - 10.03.2024

Vko. 10

Ryhmäliikunta

LiikuntaPiste La Vidan ryhmäliikunta tarjonta on monipuolista.

Voit katsoa alempaa valikoimaa ryhmäliikuntatunneista.


Kalenterista voit katsoa mitä tunteja minäkin päivänä on.

Valikoima muuttuu riippuen suosiosta ja vuodenajasta, joten ole valpaana muutoksista.


Ryhmäliikuntaan liittymiseen tarvitset vain ryhmäliikuntakortin.

Voit hankkia sellaisen verkkokaupasta tai ottamalla yhteyttä numeroon 0415044624.

Kannattaa ensin katsoa hinnastosta erilaisia tarjouksia ja varsinkin tutustua LiikuntaPiste La Vidan jäsenyyteen.

Tuntikuvaukset

Liikkuva Keho

Kehonhuoltoa kokonaisvaltaisesti käyttäen Yoga strech nauhoja, coreball palloja tai yoga tiilejä, teema vaihtuu viikottain

Dance Step

Hauska ja vauhdikas tanssillinen tunti step-laudalla, hikeä ja iloa tiedossa tällä tunnilla.

Zumba®️

Tanssin iloa , hikeä ja naurua, hyvää fiilistä - siitä on tehty Mian Zumba. Ei ole oikeaa tapaa tanssia Zumbaa - vain se fiilis merkitsee.

Kahvakuula

Selkeä, nopea ja tehokas hiit joka tehdään kahvakuulan kanssa

CoreBall

Syvien lihasten aktivointia pienen pilatespallon kanssa, lopussa rentoutus piikkimatolla tai ilman, voit tuoda omasi. La Vidasta löytyy muutamille.

TRX®️ Vatsat

Tehokas keskivartalon treeniä TRX nauhoja käyttäen.

HiMo

Hyvän mielen tanssitunti, jossa arki unohdetaan hetkeksi. Tunnilla vaihtelevat helpot tanssikuviot niin suomalaisesta lavatanssista lattarirytmeihin. Tunnin vetää ihana Mia Rinne

Myyräpuiston ulkotreenit

Kuntopiirissä käytämme tuttuun tapaan Myyräpuiston laitteita sekä tuon mukanani kumpparia , trx ja kahvakuulaa eli tiedossa reipasta , hikistä ja hauskaa menoa ? Tunneille ilmoittaudutaan normaaliin tapaan ajanvarauskalenterin kautta ja kuuluu ryhmäliikunnan jäsenten tunteihin. Muut maksut: Kymppikortti , käteinen , MobilePay , kertamaksu (10€) ( epassi, edenred,smartumpay) Maksupääte on! HUOM! Sateen sattuessa ollaan La Vidassa!

CrossTrainin by La Vida

Tunnin aikana tehdään vaihtelevasti eri tyylistä harjoituksia pisteissä vuorotellen. Tunti kohottaa kuntoa , laittaa aineenvaihduntaa liikkeelle , polttaa rasvaa , kasvattaa lihaskuntoa sekä liikkuvuutta keholle. Sopii kaikille jotka ovat liikkuneet muutoinkin ( liikkeet voi soveltaa oman kuntotason mukaan!) Tämä on ehdottomasti energisin ja hauskin treeni jossa voit haastaa itseäsi ?

Toiminnallinen liikkuvuus

Tämä tunti soveltuu yhdeksi treeniksi tai erittäin hyvä myös lämppäri seuraavaa tuntia varten ( vähennätte huomattavasti riskiä loukkaantua ja edistät myös palautumista ) Tunti kehittää voimaa , keskivartalon hallintaa ja kestävyyttä! Tutuksi tulee rapukävely , karhukävely , mittarimato , kuperkeikat jne. Liikkeet voi soveltaa itselleen sopiviksi - tärkeintä on LIIKE ?