Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunnan kalenterista voit varata itsellesi tunteja.
Tarvitset vain ryhmäliikunta kortin. Voit katsoa niitä hinnastosta tai ostaa sellaisen verkkokaupasta.
19.05. - 25.05.2025
Vko. 21
Ma
Maanantai
19.05.
Ti
Tiistai
20.05.
Ke
Keskiviikko
21.05.
To
Torstai
22.05.
Pe
Perjantai
23.05.
La
Lauantai
24.05.
Su
Sunnuntai
25.05.
Ryhmäliikunta
LiikuntaPiste La Vidan ryhmäliikunta tarjonta on monipuolista.
Voit katsoa alempaa valikoimaa ryhmäliikuntatunneista.
Kalenterista voit katsoa mitä tunteja minäkin päivänä on.
Valikoima muuttuu riippuen suosiosta ja vuodenajasta, joten ole valpaana muutoksista.
Ryhmäliikuntaan liittymiseen tarvitset vain ryhmäliikuntakortin.
Voit hankkia sellaisen verkkokaupasta tai ottamalla yhteyttä numeroon 0415044624.
Kannattaa ensin katsoa hinnastosta erilaisia tarjouksia ja varsinkin tutustua LiikuntaPiste La Vidan jäsenyyteen.
Tuntikuvaukset
Liikkuva Keho
Kehonhuoltoa kokonaisvaltaisesti käyttäen Yoga strech nauhoja, coreball palloja tai yoga tiilejä, teema vaihtuu viikottain
Dance Step
Hauska ja vauhdikas tanssillinen tunti step-laudalla, hikeä ja iloa tiedossa tällä tunnilla.
Zumba®️
Tanssin iloa , hikeä ja naurua, hyvää fiilistä - siitä on tehty Mian Zumba. Ei ole oikeaa tapaa tanssia Zumbaa - vain se fiilis merkitsee.
Kahvakuula
Selkeä, nopea ja tehokas hiit joka tehdään kahvakuulan kanssa
CoreBall
Syvien lihasten aktivointia pienen pilatespallon kanssa, lopussa rentoutus piikkimatolla tai ilman, voit tuoda omasi. La Vidasta löytyy muutamille.
Dance Mix
Hauska , hikinen ja helposti seurattava tanssitunti sekoitus lattareita ja hitteihin kaikilta vuosikymmeniltä😊 Lopussa Step Dance n. 15 min. ( ei tarvitse osallistua vaikka Dance Mix-tunnille tulee mukaan )
TRX®️ Vatsat
Tehokas keskivartalon treeniä TRX nauhoja käyttäen.
HiMo
Hyvän mielen tanssitunti, jossa arki unohdetaan hetkeksi. Tunnilla vaihtelevat helpot tanssikuviot niin suomalaisesta lavatanssista lattarirytmeihin. Tunnin vetää ihana Mia Rinne
Myyräpuiston ulkotreenit
Kuntopiirissä käytämme tuttuun tapaan Myyräpuiston laitteita sekä tuon mukanani kumpparia , trx ja kahvakuulaa eli tiedossa reipasta , hikistä ja hauskaa menoa ? Tunneille ilmoittaudutaan normaaliin tapaan ajanvarauskalenterin kautta ja kuuluu ryhmäliikunnan jäsenten tunteihin. Muut maksut: Kymppikortti , käteinen , MobilePay , kertamaksu (10€) ( epassi, edenred,smartumpay) Maksupääte on! HUOM! Sateen sattuessa ollaan La Vidassa!
CrossTrainin by La Vida
Tunnin aikana tehdään vaihtelevasti eri tyylistä harjoituksia pisteissä vuorotellen. Tunti kohottaa kuntoa , laittaa aineenvaihduntaa liikkeelle , polttaa rasvaa , kasvattaa lihaskuntoa sekä liikkuvuutta keholle. Sopii kaikille jotka ovat liikkuneet muutoinkin ( liikkeet voi soveltaa oman kuntotason mukaan!) Tämä on ehdottomasti energisin ja hauskin treeni jossa voit haastaa itseäsi ?
Toiminnallinen liikkuvuus
Tämä tunti soveltuu yhdeksi treeniksi tai erittäin hyvä myös lämppäri seuraavaa tuntia varten ( vähennätte huomattavasti riskiä loukkaantua ja edistät myös palautumista ) Tunti kehittää voimaa , keskivartalon hallintaa ja kestävyyttä! Tutuksi tulee rapukävely , karhukävely , mittarimato , kuperkeikat jne. Liikkeet voi soveltaa itselleen sopiviksi - tärkeintä on LIIKE ?
Mielen- ja Kehon rentoutus pienryhmä
Pienryhmässä availemme lempeästi kehoa, kireitä kalvoja avaavilla sarjoilla, hengitystä unohtamatta.